珍视明国庆小长假大战“御宅族”

　　一年一度的国庆节长假如期而至，很多人攒足了劲要在这个难得的黄金周里好好放松，或与亲朋好友聚会，或举家出行旅游，或逛街疯狂购物，或待在家里好好享受休闲时光。对一些上班族来说，平日被工作崩得太紧，一个宽松的长假给了他们鸟出樊笼的感觉，很多人选择居家放松，尽情地上网冲浪，不分昼夜地把持电视遥控器，或是播放碟片的蓝光永久闪烁，成为不折不扣的“宅男”、“宅女”一族。国庆小长假，珍视明大战“御宅族”，让你宅的无限精彩!

　　在这个举国欢庆的缤纷小长假里，由于各种各样的原因，许多人选择宅在家里度过，那么在长假里如何打理自己和家人的健康呢?跟着珍视明的脚步健康宅起来吧!

　　一、保持好的生活规律

　　不少上班族因为平时工作紧张，因此选择在假期恶补瞌睡帐或通宵达旦纵情娱乐，之后再睡懒觉回补。非但不能起到调适身心的作用，还容易让人感觉更加疲惫，并扰乱人体的生物钟，导致身体抵抗力下降，让各种疾病趁虚而入，直接或间接引发脑神经系统、心血管系统、消化系统、循环系统等出现不适。因此上班族在节日长假里，除了适当补充睡眠，放松身心外，应尽量不打乱正常的生活规律，保持健康的睡眠、饮食和娱乐方式，保证充沛的精力和良好的精神状态。

　　二，给耳朵好的享受

　　好音乐绝对是假期里不可或缺的元素，或许你试过在路上边走边听、或许你也不缺时间边做事边听，但在假期不如给音乐一个专属的时间：什么都不做，你的世界里只剩下音乐。

　　三，一场必不可少的味觉狂欢

　　不想出游凑热闹的人们在家里也能还吃海喝，亲朋好友出去聚会，大家不妨自己做顿饭给身边的人，只要用心去做一顿饭，把爱心和关心灌注在其中，具体做什么不重要，好吃与否也不重要，重要的是表达你的一份心意。

　　四、备上珍视明，让眼睛过足瘾

　　宅在家里最大的好处就是随时随地都有网络!“宅我的家，让别人去野外断网吧!”整个国庆七天可以把之前积压下的电影、美剧都翻出来看够本，真是想想都开心啊!八过既然看都看了，也顺便把那些地道的英语口语、词汇都学起来吧，这样才能跟那些号称“读万卷书、行万里路”的人叫板嘛!珍视明提醒大家，切勿过度用眼!备上一瓶珍视明，让眼睛随时给力。

　　五、眼部保养必不可少

　　因为工作原因，很多人过度用眼，加上小长假宅在家里的人想让眼睛放松，又不想错过各种大片和精彩电视节目，眼疲劳问题会随之而来，珍视明蒸汽热敷眼罩给你全新的眼部SPA体验，安神养眼，舒缓疲劳。眼罩释放的蒸汽包裹眼睛周围，让眼睛倍享滋润。关键是还可以清除眼部残留化妆品，可谓是美女们的福音。

　　“过节别过累，放松别放纵。”珍视明建议“电脑电视迷”们一定要保持良好的坐姿及用眼习惯，眺望远处或做眼保健操让眼睛得到休息，多做一做放松手部的活动，注意休息。上网时间连续别超过3小时，因为长时间上网，人脑也长时间地处于“工作”状态，由此便产生诸如头晕(大脑缺氧)的症状。

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